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Lebensmittel Essen und gut Schlafen

Es gibt bestimmte Lebensmittel die helfen besser zu Schlafen und auch Einschlafen zu können. das sind zum Beispiel Bananen, Nüsse, Pell Kartoffel und Vollkorn Teigwaren die sehr viel Serotonin enthalten, das vom Körper in das Schlafhormon Melatonin umgewandelt wird. Das Essen sollte aber wenigstens eine Stunde vor dem Schlafen gehen liegen, da der Körper einige Zeit braucht das Serotonin umzuwandeln.





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Der Tipp wurde von Thorsten am 12. 03. 2007 hinzugefügt

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